Riktlinjer
Enligt listorna nedan äter jag inte strikt stenålderskost. Ägg har jag ätit varje dag den här veckan och köttfärs känner jag på mig att jag inte kommer att undvika. Jag bryr mig dock inte så mycket om att vara striktstriktstrikt. Så länge jag håller mig till att äta kött (vilket kött det än är), fisk, grönsaker, frukt, bär och nötter så är jag nöjd!
Mat du bör undvika i stenålderskosten.
- Feta fläskkotletter 49 % protein och 51 % fett
- Lammkotletter 49 % protein och 51 % fett
- Fläskbog 45 % protein och 55 % fett
- Kokt färsk skinka 39 % protein och 61 % fett
- T-benstek 36 % protein och 64 % fett
- Kycklinglår 36 % protein och 64 % fett
- Köttfärs 35 % protein och 63 % fett
- Ägg 34 % protein och 62 % fett
- Bacon 21 % protein och 78 % fett
Mat som du kan äta med i stenålderskosten.
- Kalkonbröst 94 % protein och 5 % fett
- Kokta räkor 90 % protein och 10 % fett
- Kokt hummer 89 % protein och 5 % fett
- Rödspätta 87 % protein och 13 % fett
- Kokt krabba 86 % protein och 10 % fett
- Kokt makrill 82 % protein och 18 % fett
- Rådjurstek 81 % protein och 19 % fett
- Helgeflundra 80 % protein och 20 % fett
- Fläskfile (mager) 72 % protein och 28 % fett
- Kokt tonfisk 68 % protein och 32 % fett
- Kalvstek 68 % protein och 32 % fett
- Kycklingbröst 63 % protein och 37 % fett
- Kokt lax 62 % protein och 38 % fett
- Magra fläskkotletter 62 % protein och 38 % fett
- Blåmusslor 58 % protein och 24 % fett